Manfaat Berbuka dengan Air Hangat

RRI.CO.ID, Palu - Pilihan minuman saat berbuka sebaiknya tidak hanya menyegarkan, tapi juga menyehatkan. Salah satu pilihan sederhana yang bermanfaat adalah air putih hangat, karena mudah diperoleh dan aman dikonsumsi berbagai kalangan.

Air putih hangat membantu tubuh beradaptasi setelah berjam-jam tidak menerima asupan cairan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Mengawali berbuka dengan air putih dapat membantu mencegah dehidrasi dan lebih nyaman bagi lambung.

Melansir Halodoc, minum air hangat saat berbuka penting untuk melancarkan proses pencernaan. Ini dapat membantu menenangkan saluran cerna dan mengurangi risiko kembung atau rasa tidak nyaman.

Air putih hangat juga membantu mengontrol pola makan saat berbuka, sehingga rasa lapar yang berlebihan dapat lebih terkendali. Tubuh pun memiliki waktu untuk beradaptasi sebelum menerima makanan berat.

Dari sisi metabolisme, air putih berperan dalam membantu proses pengangkutan nutrisi dalam tubuh. Saat berpuasa, kebutuhan cairan tetap harus terpenuhi, sehingga menjadi langkah awal yang baik.

Air putih hangat juga dapat membantu meredakan tenggorokan yang kering setelah seharian berpuasa, karena sensasi hangatnya memberikan rasa nyaman. Selain itu, minuman ini tidak mengandung gula tambahan, jadi lebih aman bagi kadar gula darah.

Meski sederhana, kebiasaan berbuka dengan air putih hangat memiliki banyak manfaat yang mendukung hidrasi, pencernaan, dan pengendalian asupan makanan. Setelah itu, barulah dapat dilanjutkan dengan makanan bergizi seimbang. (SA)