RRI.CO.ID, Palu - Sariawan merupakan masalah kesehatan mulut yang sering dialami banyak orang dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat makan dan berbicara. Selain menjaga kebersihan mulut, mengonsumsi buah-buahan tertentu diketahui dapat membantu mencegah sekaligus mempercepat penyembuhan sariawan secara alami.

Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji, dan kiwi sangat bermanfaat untuk kesehatan jaringan mulut. Vitamin C berperan penting dalam mempercepat regenerasi sel dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga luka sariawan dapat lebih cepat sembuh. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah juga membantu melawan infeksi.

Selain vitamin C, buah yang mengandung vitamin B kompleks seperti pisang dan alpukat juga dianjurkan untuk penderita sariawan. Kekurangan vitamin B sering dikaitkan dengan munculnya sariawan berulang. Tekstur buah yang lembut juga membuatnya lebih nyaman dikonsumsi tanpa menimbulkan rasa perih.

Salah seorang warga kota Palu, Septi, mengaku rutin mengonsumsi buah saat mengalami sariawan. 

“Kalau saya sariawan, biasanya makan pisang dan jambu biji. Lebih cepat sembuh dan tidak terlalu sakit,” ujar Septi. 

Dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat secara rutin, risiko terkena sariawan dapat diminimalkan. Selain membantu penyembuhan, buah juga memberikan manfaat kesehatan lain bagi tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, memasukkan buah dalam menu harian menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mulut. (NDL)