Generasi Muda dan Pentingnya Investasi Kesehatan sejak Dini

RRI.CO.ID, Palu - Kesadaran menerapkan pola hidup sehat sejak dini dinilai penting untuk menekan risiko berbagai penyakit tidak menular, seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas. Pola makan yang tidak seimbang, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak secara berlebihan, serta kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jika berlangsung dalam jangka panjang.

Perubahan gaya hidup menuju pola yang lebih sehat perlu dipandang sebagai investasi untuk menjaga kualitas hidup di masa mendatang. Terutama bagi generasi muda, kebiasaan sehari-hari seperti memilih makanan bergizi, melakukan aktivitas fisik, beristirahat cukup, serta menghindari rokok perlu mulai dibangun sejak dini.

Amar seorang tenaga medis di Palu mengatakan, edukasi kesehatan tidak mengenal batasan usia dan sebaiknya diberikan sejak anak-anak. Menurutnya, pembiasaan sejak dini akan membantu membentuk pola hidup sehat secara lebih alami dalam kehidupan sehari-hari.

"Kita merubah gaya hidup itu bukan hanya untuk formalitas belaka, melainkan sebagai tabungan dan investasi berharga yang dampaknya baru akan terasa di masa depan," tegas Ammar dalam sesi diskusi di PRO 2 RRI Palu.

Ia menilai peran orang tua juga penting dalam membimbing anak menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat tanpa memberikan kesan sebagai sebuah paksaan.

Amar juga mengingatkan masyarakat untuk memperhatikan konsumsi minuman manis. Konsumsi gula secara berlebihan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, sehingga perlu dibatasi dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Namun, dalam kondisi tertentu seperti hipoglikemia atau kadar gula darah yang terlalu rendah, asupan gula cepat serap dapat digunakan sebagai pertolongan awal bagi orang yang sadar dan mampu menelan.

Selain memperhatikan jenis makanan dan minuman, masyarakat juga perlu memahami porsi makan yang sesuai. Pedoman Isi Piringku dapat menjadi salah satu acuan untuk membangun pola makan yang lebih seimbang dengan memperhatikan keragaman makanan dan proporsi asupan dalam satu kali makan.