RRI.CO.ID, Nunukan – Menu Sahur Mie Instan, sosis, nugget, kelihatannya praktis yaa. Tapi ini bahaya yang jarang disadari oleh banyak orang loh. Karbo olahan tambah lemak tinggi bikin gula darah naik cepat, tapi turunnya juga cepat. Hasilnya baru jam 9 sampai jam 10 pagi sudah lemas dan lapar lagi.

Mie instan, sosis, dan Nugget, tinggi garam, lemak, dan pengawet. Ini akan membuat lambung kerja ekstra. Gampang kembung, perih, dan Gerd kambuh. Kandungan natrium tinggi bikin kamu cepat haus, padahal lagi puasa. Akhirnya, lemas, pusing, dan tidak focus.

• Mengolah Frozen Food Seperti Ayam Ungkep Atau Makanan Yang Disiapkan Malam Sebelumnya Jauh Lebih Baik Daripada Mi Instan.

Pilihlah Karbohidrat Kompleks, Protein, dan Serat saat sahur, seperti Nasi, telur, ayam, tempe, sayur, dan air putih. Karena sahur itu bekal energi seharian. Bukan Cuma ganjal perut biar tidak lapar.

Baca Juga: Sejarah Kuaci Dari Camilan Petani Hingga Simbol Kebersamaan

Sahur dengan mi instan dan makanan siap saji sebenarnya aman jika hanya dilakukan sesekali dalam kondisi mendesak, namun tidak disarankan sebagai menu rutin. Makanan ini rendah serat dan nutrisi, tinggi natrium (Garam), serta cepat dicerna, menyebabkan cepat lapar dan lemas saat berpuasa.

Hindari rutin sahur dengan mie instan untuk menjaga tubuh tetap fit dan tidak cepat lapar selama berpuasa.

(Sumber: @MiracleHealing)