KBRN, Nunukan: Selama bulan Ramadan, umat Islam yang menjalankan ibadah puasa mengalami perubahan siklus tidur. Salah satunya adalah kebiasaan bangun lebih awal untuk sahur. Akibat rasa kantuk yang luar biasa setelah sahur, sebagian orang cenderung melanjutkan tidur mereka. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak buruk terhadap kesehatan, terutama pada sistem pencernaan.

Menurut para ahli, tidur langsung setelah sahur bisa mengganggu proses pencernaan. Setelah makan, organ pencernaan secara otomatis bekerja untuk mencerna makanan yang masuk ke tubuh.

Jika seseorang langsung tidur setelah sahur, organ tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memproses makanan, yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung dan memperburuk gejala penyakit GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease), seperti nyeri di ulu hati dan tenggorokan terasa panas.

Untuk menghindari masalah tersebut, disarankan agar konsumsi sahur dilakukan dengan makanan bergizi dan tidak berlebihan.

Setelah sahur, sebaiknya gunakan waktu untuk melakukan aktivitas ringan dan bermanfaat seperti membaca Al-Qur'an, bersih-bersih rumah, berolahraga, atau berinteraksi dengan keluarga. (Sumber: NU.co.id).