KBRN, Nunukan: Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan. Olahraga ringan tetap dianjurkan selama Ramadan. Yoga, lari kecil, atau bersepeda statis bisa menjadi pilihan.
Kepala Puskesmas Nunukan, dr. Ika Bihandayani, menjelaskan bahwa olahraga tetap bisa dilakukan saat puasa.
"Tidak menghalangi kita untuk olahraga bisa sesuai kemampuan, olahraga ringan saja yoga, lari kecil/berjalan bisa alat juga contoh sepeda statis," ujar dr Ika Bihandayani, Senin (17/03/2025).
Olahraga ringan membantu menjaga kebugaran tubuh. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur atau setelah berbuka. Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan berolahraga ringan, tubuh tetap bugar dan sehat. Ibadah puasa pun dapat dijalankan dengan lancar. Kebugaran tubuh terjaga, sehingga aktivitas sehari-hari tidak terganggu. Oleh karena itu, jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga ringan tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....