KBRN, Nunukan: Makanan manis dan gorengan sering menjadi pilihan saat berbuka puasa. Namun, konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Gangguan pencernaan dan iritasi tenggorokan adalah beberapa risikonya.
Kepala Puskesmas Nunukan, dr. Ika Bihandayani, menjelaskan bahwa air putih dan makanan manis secukupnya lebih dianjurkan saat berbuka.
"Sebaiknya dahulukan air manis yang tidak berlebih karena alasan tadi, untuk gorengan bisa tidak berlebih karena dapat mengiritasi tenggorokan, gangguan pencernaan," ucap dr Ika Bihandayani, Rabu (12/03/2025).
Makanan manis dapat mengembalikan energi dengan cepat. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Gorengan, di sisi lain, mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Lemak jenuh dapat mengiritasi tenggorokan dan memicu gangguan pencernaan. Oleh karena itu, konsumsi gorengan sebaiknya dibatasi. Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk hidrasi setelah seharian berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk bijak memilih makanan saat berbuka. Makanan yang sehat dan seimbang akan membuat tubuh lebih segar dan bugar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....