RRI.CO.ID, Nunukan : Kelelahan berlebih atau over fatigue menjadi isu kesehatan yang semakin sering dialami masyarakat modern. Menanggapi kondisi tersebut, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap keseimbangan antara aktivitas dan kesehatan

Fenomena over fatigue umumnya dipicu oleh tingginya beban kerja, kurangnya waktu istirahat, serta gaya hidup yang tidak sehat. Kondisi ini tidak hanya berdampak pada penurunan produktivitas, tetapi juga berisiko memicu gangguan kesehatan fisik maupun mental jika dibiarkan berlarut-larut.

Kemenkes menjelaskan bahwa gejala kelelahan berlebih dapat dikenali sejak dini, seperti tubuh yang mudah lelah, sulit berkonsentrasi, gangguan tidur, hingga perubahan suasana hati. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat berkembang menjadi stres kronis.

Masyarakat diimbau untuk mulai menerapkan pola hidup sehat. Hal ini meliputi tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta rutin melakukan aktivitas fisik guna menjaga kebugaran tubuh.

Selain menjaga kesehatan fisik, juga pentingnya kesehatan mental. Mengelola stres dengan baik, meluangkan waktu untuk relaksasi, serta menjaga komunikasi dengan keluarga dan lingkungan sekitar menjadi langkah penting dalam mencegah over fatigue.

Upaya pencegahan juga dapat dilakukan dengan mengatur waktu kerja secara bijak dan memberikan jeda istirahat di sela aktivitas. Hal ini penting agar tubuh dan pikiran tetap dalam kondisi optimal. Dengan penerapan gaya hidup sehat secara konsisten, masyarakat dapat terhindar dari risiko kelelahan berlebih dan tetap produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari. (Sumber.Kemenkes)