RRI.CO.ID, Nunukan : Puasa bukan hanya ibadah spiritual bagi umat Islam, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Penderita hipertensi tetap bisa menjalankan puasa seperti umat pada umumnya, asalkan tidak mengalami komplikasi penyakit serius.

Tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan sistolik berada di atas 140 mmHg dan tekanan diastolik di atas 90 mmHg, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke jika tidak dikendalikan dengan baik. Salah satu manfaat puasa yang disebutkan adalah kemampuannya membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, sehingga mengurangi beban kerja jantung saat puasa Ramadan berlangsung dan selain itu, perubahan pola makan saat puasa dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Penurunan kolesterol ini turut mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, yang menjadi salah satu faktor penyumbang meningkatnya tekanan darah.

Puasa juga berperan dalam membantu menjaga berat badan. Penurunan asupan kalori dan pengaturan pola makan selama sahur dan berbuka dapat membantu penderita hipertensi menghindari obesitas faktor risiko utama tekanan darah tinggi.

Dokter dan ahli kesehatan menyatakan bahwa puasa yang dijalankan dengan pola makan seimbang serta kontrol terhadap konsumsi garam, gula, dan lemak sangat penting agar manfaat puasa bagi tekanan darah maksimal. Pola makan sehat ini juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sepanjang hari.

Meski demikian, masyarakat diimbau untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum menjalankan puasa, terutama bagi penderita hipertensi yang sedang mengonsumsi obat. Dengan langkah yang tepat, puasa bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung pengendalian tekanan darah.(Sumber.Kemenkes)