Manfaat Buah Manggis

RRI.CO.ID, Nunukan - Manggis Garcinia mangostana Linn merupakan buah tropis endemik Indonesia yang populer karena rasa dan tampilannya yang khas. Selain memiliki rasa lezat, buah ini juga sumber nutrisi yang baik. Dibanding apel atau jeruk, manggis memang kurang dikenal manfaat kesehatannya. Namun kandungan vitamin C, B9, kalium, dan magnesium di dalamnya terbukti mendukung penyembuhan luka, sintesis DNA, dan fungsi otot.

Melansir biofarma.co.id, ada beberapa Khasiat Buah Manggis untuk Kesehatan. Diantaranya:

1. Kaya Antioksidan, Antikanker, dan Antiinflamasi

Manggis mengandung senyawa kuat bernama xanthones yang bersifat sebagai antioksidan alami. Zat ini memiliki potensi sebagai antikanker, antibakteri, dan pereda peradangan.

2. Mendukung Kehamilan Sehat

Manfaat buah manggis untuk ibu hamil berasal dari kandungan folatnya yang tinggi. Folat penting untuk mendukung perkembangan saraf janin dan mencegah cacat tabung saraf.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manggis bisa membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya antioksidan. Kandungan antiinflamasinya membantu meningkatkan metabolisme lemak.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Khasiat buah manggis untuk sistem pencernaan sangat baik karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu memperlancar buang air besar dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

5. Mengontrol Gula Darah

Senyawa xanthones juga berfungsi mengendalikan kadar gula dalam darah. Studi menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak manggis dapat menurunkan resistensi insulin, yang merupakan penyebab utama diabetes tipe 2.

6. Menyehatkan Otak

Antioksidan dalam manggis membantu memperbaiki sel-sel otak dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. Meskipun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan, manfaat ini menjanjikan untuk kesehatan neurologis jangka panjang.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kombinasi mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga dalam manggis mendukung fungsi jantung yang optimal. Buah ini juga membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga dapat mencegah penyakit kardiovaskular.