Cara Mengatasi Tangan Pegal Sebelah Kanan dan Kiri

RRI.CO.ID, Nunukan - Mengatasi tangan yang pegal tentu merupakan solusi yang baik jika kita ingin kembali beraktifitas seperti semula. Tangan yang yang pegal terkadang membuat aktifitas rutin kita terhenti dan membuat kita untuk lebih peduli terhadap porsi bagian tubuh untuk digunakan.

Melansir Klinik Pintar, ada beberapa cara mengatasi tangan pegal sebelah kanan dan kiri. Beberapa tips berikut ini mungkin bisa membantu.

1. Istirahatkan Tangan

Seperti yang telah dijelaskan, salah satu penyebab tangan pegal adalah karena pola gerakan repetitif. Nah, mengistirahatkan tangan bisa membantu kamu untuk mengatasi rasa pegal.

2. Lakukan Peregangan

Cara mengatasi tangan pegal sebelah kanan dan kiri selanjutnya yakni dengan melakukan peregangan. Cara ini efektif dilakukan jika tangan pegal disebabkan oleh aktivitas yang berulang atau posisi yang tidak nyaman dalam waktu yang lama.

3. Coba Kompres

Tangan pegal biasanya disebabkan oleh kelelahan otot, peradangan, atau tekanan pada saraf. Nah, menerapkan kompres dingin atau pun hangat dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi ketegangan otot, dan mengurangi rasa sakit pada tangan yang pegal.

4. Gunakan Alat Bantu

Cara menghilangkan pegal di tangan selanjutnya yakni dengan menggunakan alat bantu seperti sarung tangan kompresi, pelindung pergelangan tang an, perban, atau penyangga jari. Penggunaan alat-alat ergonomis seperti keyboard ergonomis, mouse dengan desain yang mendukung, atau alat tulis yang dirancang khusus untuk mengurangi tekanan pada tangan dan pergelangan juga dapat mengurangi pegal pada tangan.