RRI.CO.ID, Nunukan - Sebagian orang pasti pernah mengalami serangan panik yang dapat muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan perasaan cemas berlebihan. Kondisi tersebut sebaiknya ditangani dengan tepat, seperti dengan teknik pernapasan atau konsultasi kepada tenaga profesional, agar tidak berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Melansir klinikpintar.id, Serangan panik adalah episode singkat dari kecemasan yang intens dan terjadi tiba-tiba hingga menyebabkan seseorang merasakan sensasi ketakutan disertai dengan gejala lainnya, seperti detak jantung yang berdebar kencang, sesak napas, pusing, hingga gemetar.

Panic attack bisa berlangsung dari beberapa menit hingga setengah jam. Namun, efek fisik dan emosional dari serangan tersebut dapat berlangsung selama beberapa jam. Seseorang yang mengalami serangan panik berulang dapat dikatakan mereka mengalami gangguan panik, yaitu salah satu jenis gangguan kecemasan. Serangan panik dapat terjadi secara tiba-tiba. Gejala biasanya memuncak dalam waktu beberapa menit dan kemudian hilang segera setelahnya. Ciri-ciri panic attack ditandai dengan:

1. Jantung berdebar kencang
2. Gemetar dan berkeringat
3. Panas dingin
4. Mual
5. Mengeluarkan keringat berlebih
6. Kesulitan bernapas, seperti hiperventilasi
7. Sakit kepala dan merasa pusing
8. Perasaan seolah apa yang terjadi di sekitar terasa tidak nyata (derealisasi) atau mengalami perasaan berada di luar tubuh (depersonalisasi) secara terus-menerus atau berulang
9. Mati rasa atau sensasi kesemutan
10. Mual atau kram perut
11. Takut kehilangan kendali

Serangan panik biasanya berlangsung 5 hingga 20 menit. Namun beberapa orang melaporkan serangannya bisa berlangsung hingga satu jam.

Mengetahui ciri-ciri seseorang yang mengalami serangan panik, seperti jantung berdebar kencang, sesak napas, dan rasa takut berlebihan, sangat penting untuk memberikan pertolongan awal yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi masyarakat dalam meningkatkan kepedulian terhadap kesehatan mental di sekitarnya.