KBRN, Mataram: Olahraga pagi menjadi pilihan beberapa orang untuk menerapkan pola hidup sehat yang memang trend belakangan ini. Banyak manfaat yang kita dapat dengan berolahraga pagi, selain udara yang masih bersih, kondisi lingkungan yang tidak terlalu ramai, olahraga pagi juga menjadi salah satu cara untuk membangkitkan semangat untuk beraktivitas. Ada beberapa pilihan berolahraga pagi yang bisa kita lakukan dengan durasi yang aman sebelum beraktivitas

1. Berjalan Kaki

Berjalan kaki menjadi salah satu olahraga yang menyehatkan juga menyegarkan tubuh dan pikiran. Menurut laman ayo sehat kemkes menyebutkan bahwa berjalan kaki mampu mengurangi resiko penyakit jantung,

meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan tetap stabil. Selain itu berjalan kaki di pagi hari dengan kondisi udara yang masih segar juga membantu merefresh pikiran, mengelola stres dan meningkatkan

kebugaran fisik.

2. Joging

Joging di pagi hari merupakan pilihan yang tepat untuk anda yang suka dengan suasan pagi yang tennag dan udara yang segar. Selain itu Joging di pagi hari juga bermanfaat untuk membangkitkan semangat dan mood di

pagi hari agar lebih siap untuk beraktifitas. Joging jga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan memperkuat sistem imun tubuh.

3. Yoga

Menenangkan pikiran dan melatih pernafasan adalah salah satu manfaat dari aktivitas yoga, apalgi jika di lakukan di pagi hari ketika suasana terasa syahdu dan tenang. Aktivitas Yoga di pagi hari juga akan sangat

membantu mengelola stres dan menguatkan otot-otot tubuh anda dengan baik

4. Bersepeda

Pilihan bersepeda di pagi hari menjadi hal yang menyenangkan. Selain kondisi lalu lintas yang lebih lengang, anda juga bisa merasakan segar nya udara pagi ketika bersepeda di pagi hari. Selain meningkatkan mood,

bersepeda membantu anda mengkordinasikan anggota tubuh seperti tangan dan kaki dengan baik dan bersepeda juga bermanfaat untuk melatih kekuatan otot anda.

5. Stretcing

Stretcing adalah olahraga ringan yang membantu anda meregangkan otot setelah tidur dalam waktu yang lama. Selain itu melakukan stretcing juga membantu anda merasa lebih segar dan siap untuk berativitas di pagi hari

dengan baik.

Pagi hari menjadi waktu yang baik untuk mulai berolahraga untuk menjaga fisik & menta;l agar tetap sehat dan bugar. Lakukan olahraga di mulai dari yang paling sederhana untuk menciptakan rasa nyaman, kemudian lakukan olahraga sesuai kemampuan tubuh anda, agar terhindar dari cidera.