KBRN, Nabire: Bau mulut atau halitosis merupakan masalah yang umum dialami oleh sebagian banyak orang, Selain menurunkan rasa percaya diri. Kondisi ini juga bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan di dalam tubuh. Berikut beberapa penyebab utama bau mulut yang perlu Anda ketahui.

1. Kurang Menjaga Kebersihan Mulut

Sisa makanan yang tertinggal di sela gigi menjadi tempat ideal bagi bakteri berkembang biak. Bakteri tersebut menghasilkan senyawa sulfur yang berbau tidak sedap.

Sikat gigi minimal dua kali sehari dan gunakan benang gigi (flossing) untuk membersihkan area yang sulit dijangkau sikat.

2. Lidah yang Kotor

Lapisan putih pada permukaan lidah adalah tempat berkumpulnya bakteri dan sisa makanan.

Gunakan pembersih lidah atau sikat lembut untuk membersihkan lidah setiap kali Anda menyikat gigi.

3. Mulut Kering (Xerostomia)

Air liur berfungsi membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri. Kekurangan air liur bisa membuat bakteri berkembang lebih cepat.

Perbanyak minum air putih, kurangi konsumsi kafein dan alkohol, serta hindari merokok.

4. Makanan Tertentu

Bawang, petai, jengkol dan kopi dikenal sebagai pemicu bau mulut. Senyawa dari makanan ini bisa diserap ke aliran darah dan keluar melalui napas.

Setelah mengonsumsi makanan penyebab bau, segera berkumur atau mengunyah permen bebas gula untuk menetralkan bau.

5. Masalah Kesehatan

Bau mulut juga bisa disebabkan oleh gangguan seperti infeksi gusi, sinusitis, diabetes, atau gangguan lambung.

Jika bau mulut tidak hilang meski sudah menjaga kebersihan, segera periksakan diri ke dokter gigi atau dokter umum.