RRI.CO.ID, Mataram - Kebutuhan tidur anak berbeda-beda sesuai dengan tahap usianya. Memastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan otak, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berikut panduan kebutuhan tidur anak berdasarkan usia:

1. Bayi Baru Lahir (0–3 Bulan)

Pada usia ini, bayi membutuhkan sekitar 14–17 jam tidur per hari, termasuk tidur siang. Tidur memiliki peran krusial dalam mendukung pertumbuhan yang sangat cepat serta perkembangan otak. Pola tidur bayi biasanya belum teratur dan terbagi dalam beberapa waktu sepanjang hari.

2. Bayi (4–12 Bulan)

Memasuki usia ini, kebutuhan tidur bayi berkisar antara 12–16 jam per hari, termasuk tidur siang. Pola tidur mulai lebih teratur, dengan frekuensi tidur siang sekitar 2 hingga 4 kali sehari. Pada fase ini, bayi mulai belajar membedakan waktu siang dan malam.

3. Balita (1–2 Tahun)

Balita membutuhkan sekitar 11–14 jam tidur setiap hari, termasuk 1–2 kali tidur siang. Konsistensi jadwal tidur menjadi sangat penting untuk membantu mengatur ritme harian mereka. Rutinitas sebelum tidur, seperti membaca buku atau mendengarkan cerita, dapat membantu anak tidur lebih nyenyak.

4. Usia Prasekolah (3–5 Tahun)

Anak usia prasekolah membutuhkan sekitar 10–13 jam tidur per hari. Sebagian anak mungkin masih membutuhkan tidur siang, namun ada juga yang mulai berhenti. Jika anak sudah tidak tidur siang, orang tua perlu memastikan kebutuhan tidur malamnya tetap terpenuhi.