RRI.CO.ID, Mataram - Tidur bukan sekadar waktu istirahat, tetapi merupakan bagian penting dari proses tumbuh kembang anak. Para ahli kesehatan menekankan bahwa kualitas dan durasi tidur yang cukup sangat berpengaruh terhadap perkembangan fisik, mental, hingga emosional anak. Berikut beberapa alasan mengapa tidur sangat penting seperti dikutip dari laman resmi kemkes.go.id:

1. Waktu Produksi Hormon Pertumbuhan

Saat anak tidur, tubuh secara aktif memproduksi hormon pertumbuhan yang berperan besar dalam perkembangan fisik serta perbaikan sel. Produksi hormon ini mencapai puncaknya pada fase tidur lelap, khususnya antara pukul 23.00 hingga 02.00 dini hari. Oleh karena itu, anak dianjurkan sudah tidur sebelum pukul 21.00 agar tubuh memiliki waktu cukup untuk masuk ke fase tidur dalam dan mendapatkan manfaat maksimal.

2. Otak Memproses Informasi

Tidur juga menjadi momen penting bagi otak untuk bekerja. Sepanjang hari, anak menerima banyak informasi baru—baik dari belajar maupun pengalaman sehari-hari. Saat tidur, otak akan memproses, menyortir, dan menyimpan informasi tersebut. Proses ini membantu meningkatkan daya ingat, pemahaman, serta kemampuan konsentrasi anak keesokan harinya.

3. Proses Pemulihan Tubuh

Selain untuk perkembangan, tidur juga berfungsi sebagai waktu pemulihan. Sel dan jaringan tubuh yang rusak akan diperbaiki, sementara energi yang telah digunakan sepanjang hari akan dipulihkan. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan, sehingga anak tetap aktif dan bugar.

4. Menjaga Stabilitas Emosi dan Konsentrasi

Kurang tidur dapat berdampak langsung pada kondisi emosional anak. Anak yang tidak cukup tidur cenderung lebih mudah rewel, mengalami tantrum, atau merasa cemas. Selain itu, kurang tidur juga memengaruhi kemampuan fokus dan konsentrasi, yang pada akhirnya dapat menghambat proses belajar.