RRI.co.id , Mataram : Meski tidak terlalu populer, buah Menteng atau Kepundung diketahui memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya bahkan diyakini mampu membantu mencegah berbagai penyakit, salah satunya hipertensi. Buah asli Nusantara ini kini kian sulit ditemui, terutama di wilayah perkotaan.

Generasi yang lahir pada era 1980-an ke atas, banyak yang bahkan tidak pernah melihat langsung buah menteng. Anak-anak Jakarta masa kini umumnya hanya mengenal Menteng sebagai kawasan elite, bukan sebagai nama buah.

Menteng merupakan tumbuhan asli Pulau Jawa dan juga banyak ditemukan di Sumatra, Bali, serta Semenanjung Malaysia. Buah Menteng memiliki nama ilmiah Baccaurea racemosa. Bentuknya bulat menyerupai duku dengan diameter sekitar 2–3 sentimeter, namun kulitnya berwarna kuning hingga hijau kecokelatan dan tampak mengilap.

Daging buah menteng berwarna putih agak bening atau transparan. Pada jenis tertentu, daging buah berwarna merah dan dikenal dengan sebutan bencoy. Dalam satu buah menteng terdapat sekitar tiga hingga empat biji yang menempel pada dagingnya, mirip dengan biji buah duku. Rasanya asam segar dengan sedikit manis, dan dapat disantap langsung atau diolah menjadi asinan.

Dilansir dari Allodoc, Meski kurang populer, buah Menteng menyimpan kandungan gizi yang cukup beragam. Di dalamnya terdapat protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, serat, lemak, serta kandungan air yang cukup tinggi. Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan menteng bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat buah menteng antara lain membantu menurunkan berat badan dan mengurangi keinginan ngemil karena kandungan protein dan seratnya. Selain itu, buah ini juga berpotensi meningkatkan energi, memperkuat tulang berkat kalsium, serta membantu meningkatkan massa otot jika dikonsumsi bersamaan dengan olahraga teratur.

Buah menteng juga dikenal memiliki potensi menurunkan tekanan darah. Pola makan tinggi protein dan rendah lemak diketahui baik bagi penderita hipertensi. Selain itu, kandungan antioksidan di dalam menteng diduga mampu menangkal radikal bebas yang berperan dalam pembentukan sel kanker, meski klaim ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Kendati memiliki banyak manfaat, para ahli mengingatkan agar masyarakat tidak hanya mengandalkan satu jenis buah untuk menjaga kesehatan. Pola makan seimbang, konsumsi beragam sumber gizi, olahraga rutin, serta gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama menjaga kebugaran tubuh. Buah menteng dapat menjadi salah satu pelengkap kekayaan pangan lokal yang patut dilestarikan.