Mood Berantakan? Coba Mandi Sebelum Subuh

KBRN, Mataram: Aktifitas mandi sudah menjadi kegiatan sehari-hari yang wajib dilakukan. Kalau sehari saja tidak mandi, badan terasa lengket dan mengeluarkan aroma tubuh yang tidak sedap. Selain membersihkan tubuh, mandi juga memiliki manfaat lain, terutama mandi sebelum subuh.

Berikut ini manfaat mandi sebelum subuh yang dirangkum dari beberapa sumber:

1. Tubuh Lebih Bugar

Dalam banyak penelitian, salah satunya yang dikutip dari buku Yang Terucap Yang Tertulis: Cara Gampang Jadi Orang Baik Karya Mas Wantik (35:2006), disitu tertulis bahwa semakin pagi, semakin banyak juga kandungan ozon (O3) serta alpha air yang memiliki manfaat yang sangat baik. Itu lah mengapa orang yang terbiasa mandi sebelum subuh memiliki tubuh yang lebih segar dan bugar.

2. Meningkatkan Energi

Dalam jurnal Plus One menyebutkan energi yang didapat dari mandi sebelum subuh hampir sama seperti energi yang didapatkan setelah mengkonsumsi kafein. Mengapa demikian? Karena tubuh mendapatkan asupan oksigen ekstra dari air dingin yang menyentuh kulit. Detak jantung meningkat dan darah terpompa cepat ke seluruh tubuh, sehingga tubuh menjadi berenergi sepanjang hari.

3. Memperbaiki Suasana Hati

Tidak hanya membersihkan tubuh, mandi juga dapat membersihkan pikiran. Mandi pagi atau mandi sebelum subuh bisa menstimulasi titik biru dalam otak yang menjadi sumber noradrenalin. Ini adalah zat kimia dalam otak yang memiliki fungsi menurunkan tingkat stress dan depresi. Tubuh akan memproduksi hormon endorphin secara otomatis ketika tersentuh air dingin saat mandi pagi. Hormon ini yang memicu rasa senang, tenang dan bahagia. Dalam studi Physical and mental effects of bathing: A Randomized intervention study yang dipublikasikan oleh Hindawi menemukan bahwa aktivitas berendam membantu mengurangi ketegangan, kecemasan, dan kesedihan.

4. Meningkatkan Kesuburan

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan University Of California mandi pagi sebelum subuh selama 1 minggu dapat meningkatkan hormon testoteron dan memproduksi sperma yang sangat signifikan. Dan dalam studi lainnya juga, mandi sebelum subuh dapat meningkatkan hormon esterogen pada Wanita. 2 hormon ini sangat penting dalam tingkat kesuburan antara laki-laki dan Wanita.

Ini lah beberapa manfaat yang didapatkan dari mandi sebelum subuh. Cobalah lakukan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan menjadikan tubuh yang lebih sehat.