RRI.CO.ID, Mataram - Mendengarkan musik bukan hanya sekadar hiburan, tetapi juga memiliki dampak ilmiah yang signifikan terhadap suasana hati (mood). Banyak penelitian dari para ahli menunjukkan bahwa musik mampu memengaruhi otak, emosi, hingga kondisi fisik seseorang.

Salah satu alasan utama musik dapat meningkatkan mood adalah karena pengaruhnya terhadap zat kimia di otak. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Neuroscience Letters, ditemukan bahwa paparan musik dapat meningkatkan aktivitas dopamin dan serotonin, dua neurotransmitter yang berperan penting dalam perasaan bahagia dan relaksasi. Dopamin sering disebut sebagai “hormon kebahagiaan” karena berkaitan dengan sistem reward (penghargaan) di otak, sementara serotonin membantu mengatur emosi dan mengurangi stres.

Selain itu, studi lain dalam bidang neuropsikologi menjelaskan bahwa musik mengaktifkan area otak yang berhubungan dengan emosi, seperti sistem limbik dan nucleus accumbens, yang berperan dalam rasa senang dan motivasi. Inilah sebabnya mengapa satu lagu tertentu bisa langsung mengubah suasana hati seseorang, bahkan memunculkan kenangan emosional yang kuat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa jenis musik yang didengarkan memiliki pengaruh berbeda. Dalam studi yang diterbitkan di jurnal The Arts in Psychotherapy, musik dengan nuansa ceria terbukti lebih efektif dalam meningkatkan mood dibandingkan musik yang sedih, setidaknya dalam jangka pendek. Hal ini menegaskan bahwa pemilihan musik yang tepat sangat penting untuk mendapatkan efek positif.

Selain dari sisi biologis, musik juga membantu dalam mengurangi stres. Menurut penelitian di bidang terapi musik, mendengarkan musik dapat menurunkan kadar hormon stres dan membantu tubuh menjadi lebih rileks. Bahkan, musik sering digunakan sebagai terapi alternatif untuk membantu mengatasi kecemasan dan depresi ringan.

Lebih jauh lagi, para ahli menyebut bahwa musik dapat menyelaraskan gelombang otak dengan ritme tertentu. Musik dengan tempo cepat dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan, sedangkan musik yang lebih lambat membantu relaksasi dan ketenangan. Ini menjelaskan mengapa banyak orang menggunakan musik sebagai alat untuk meningkatkan semangat kerja atau menenangkan diri.

Kesimpulannya, mendengarkan musik dapat meningkatkan mood karena melibatkan kombinasi faktor biologis, psikologis, dan emosional. Mulai dari pelepasan hormon kebahagiaan, aktivasi pusat emosi di otak, hingga kemampuannya dalam mengurangi stres, musik menjadi salah satu cara paling sederhana namun efektif untuk memperbaiki suasana hati. Oleh karena itu, tidak heran jika musik sering dijadikan “mood booster” alami dalam kehidupan sehari-hari.

Artikel Refrensi:

- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29499311/

- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5133180/

- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0197455616301071?

- https://link.springer.com/article/10.1186/s12906-022-03832-6?