KBRN, Mataram: Memulai pola hidup sehat tidak selalu membutuhkan olahraga berat. Salah satu cara paling sederhana namun efektif adalah jalan kaki, aktivitas yang menurut Kementerian Kesehatan RI dapat membantu meningkatkan kebugaran jantung, memperbaiki kualitas pernapasan, hingga menurunkan risiko penyakit tidak menular. Selain itu, jalan kaki juga menjadi pilihan ideal bagi pemula karena fleksibel dan minim risiko cedera.

Di Pulau Lombok, rutinitas sehat ini bisa dilakukan sambil menikmati keindahan alam deretan Pantai Senggigi hingga Pantai Kerandangan. Setiap langkah terasa lebih ringan berkat panorama pepohonan di pinggir jalan, laut biru, serta ritme ombak yang menenangkan. Anda bisa menentukan rute jalan kaki yang Anda suka, dan juga pemilihan waktu bisa di pagi maupun sore hari saat matahari tidak terlalu terik.

Lebih jauh, Kemenparekraf menekankan bahwa wisata berbasis alam dapat memberi efek relaksasi dan berkontribusi pada kesehatan mental. Kombinasi olahraga ringan dan suasana alam membuat kegiatan ini bukan hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu meredakan stres serta meningkatkan suasana hati.

Sebagai langkah awal, cukup luangkan waktu 20–30 menit per hari. Mulailah dengan kecepatan sedang, lalu tingkatkan secara bertahap. Jangan lupa membawa air minum, menggunakan alas kaki yang nyaman, dan melakukan peregangan sederhana sebelum mulai berjalan.

Dengan cara yang mudah, murah, dan menyenangkan, jalan kaki di sepanjang Pantai Senggigi hingga Pantai Kerandangan dapat menjadi rutinitas sehat yang konsisten. Selain tubuh terasa bugar, pikiran pun lebih segar, hal ini bisa menjadi sebuah langkah kecil untuk kualitas hidup yang lebih baik. (RRI/Irene Dyah)