Ternyata Es Krim Miliki Faedah Untuk Kesehatan

KBRN, Mataram: Siapa yang tidak tahu es krim. Es krim sebagai salah satu menu makanan penutup (dessert) yang tidak pernah lekang oleh zaman.

Es krim terbuat dari gula, susu, telur, rasa, dan pewarna makanan, serta bahan lainnya yang dicampur jadi satu dan kemudian dibekukan. Dengan rasanya yang manis dan dingin, serta berbagai macam variasi rasa membuat es krim jadi favorit semua usia. Ada berbagai macam variasi rasa es krim, yaitu cokelat, stroberi, vanila, dan masih banyak lagi varian rasa lainnya.

Es krim yang populer kita kenal dijual dalam bentuk cone atau ditempatkan dalam wadah, dan banyak kita jumpai di swalayan atau toko-toko es krim. Kita banyak mendapatkan informasi mengenai manfaat atau faedah mengonsumsi es krim yaitu untuk memperbaiki mood, meningkatkan Kesehatan jantung, menjaga suhu tubuh tetap stabil, dan menyegarkan tenggorokan. Tetapi tetap perlu disadari ada beberapa efek samping apabila terlalu banyak mengonsumsi es krim, seperti bisa meningkatkan kadar gula darah, juga dapat memicu masalah pencernaan bagi beberapa orang.

Berdasarkan artikel yang termuat sebelumnya di Liputan6.com, faedah es krim yang perlu diketahui lebih jelasnya bagi kesehatan adalah:

Mengurangi dehidrasi

Di saat cuaca panas akhir-akhir ini, es krim tentu saja pilihan yang tepat untuk disantap. Mempunyai manfaat mengurangi dehidrasi, dinginnya es krim membantu menurunkan suhu tubuh dan membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh.

Membantu menurunkan berat badan

Siapa yang menyangka mengonsumsi es krim dalam jumlah yang wajar atau secukupnya bisa membantu menurunkan berat badan. Ada es krim yang diproduksi dengan susu skim atau susu tanpa lemak, yang memiliki kalori lebih rendah sehingga membantu mengendalikan asupan kalori sepanjang hari.

Menjaga Kesehatan gigi

Selain membantu menurunkan berat badan es krim juga bisa membantu kesehatan gigi. Bisa mencegah masalah gigi dan plak. Kalsium dan fosfor yang terkandung dalam susu yang ada pada es krim mampu memperkuat email gigi.

Memperbaiki mood

Dengan rasa es krim yang enak, menjadikan es krim memberikan dampak positif bagi mood dan meningkatkan suasana hati, sehingga kondisi mental lebih stabil serta mengurangi depresi juga stres.

Meningkatkan konsentrasi

Efek positif es krim juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori. Asam lemak yang memiliki berbagai kandungan omega dalam es krim membantu memperbaiki fungsi otak dan memperkuat sistem saraf, sehingga disebut mampu meningkatkan konsentrasi dan memori.

Menjaga Kesehatan tulang

Dengan kandungan kalsium dalam es krim mampu menjaga kesehatan tulang, dan mencegah masalah tulang seperti osteoporosis. Kandungan kalsium bisa memperkuat tulang dan mempengaruhi pertahanan massa tulang.