KBRN,Mataram: Makan makanan manis tidak selamanya mendatangkan dampak negatif, makanan manis juga memiliki manfaat bagi tubuh. Makanan manis memberikan energi, meningkatkan suasana hati,serta membantu fungsi kognitif karena mengandung glukosa.

Namun, perlu di ingat bahwa manfaat ini hanya berlaku jika dikonsumsi dalam jumlah secukupnya, karena konsumsi berlebihan bisa menimbulkan masalah kesehatan serius seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Ada beberapa tambahan manfaat makanan manis bagi tubuh, seperti yang di unggah dalam laman klik dokter, seperti:

1. Menambah energi bagi tubuh

Glukosa yang terdapat pada makanan manis menjadi sumber energi utama bagi sel-sel tubuh untuk melakukan aktivitas.

2. Meningkatkan mood dan memperbaiki suasana hati

Makanan manis yang kita konsumsi mampu merangsang pelepasan hormon serotonin dan dopamin, yang membuat menciptakan perasaan bahagia dan tenang, serta membantu mengurangi stres akibat aktivitas yang padat.

3. Meningkatkan daya ingat

Makanan manis memiliki kandungam glukosa yang menjadi bahan bakar bagi otak, sehingga makanan manis dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.

Selain itu makanan manis mampu menciptakan sensasi tenang yang mampu meredakan stress. Namun perlu di ingat bahwa membatasi komsumsi juga penting karena makanan manis jika di konsumsi berlebihan akan berdampak pada masalah kesehatan serius seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Batasi asupan gula tambahan dengan jumlah maksimal 50 gram per hari (sekitar 5-9 sendok teh) untuk mendapatkan manfaatnya. Kemudian pilihlah makanan manis yang sehat dengan indeks glikemik (GI) rendah untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, contohnya oats, beras merah, buah-buahan, sayuran, dan madu