KBRN, Mataram: Teh Chamomile adalah salah satu jenis teh herbal yang populer karena rasa lembutnya serta khasiatnya yang menenangkan. Teh ini berasal dari bunga Chamomile (biasanya varietas Matricaria recutita atau Chamaemelum Nobile) yang dikeringkan dan diseduh menjadi minuman hangat yang menyejukkan tubuh.

Selain dikenal sebagai minuman sebelum tidur, Teh Chamomile juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang baik bagi kesehatan dan pikiran. Apa saja manfaat teh ini?

1. Membantu Tidur dan Mengurangi Insomnia

Teh ini terkenal dengan kemampuan untuk membantu mengurangi insomnia atau kesulitan tidur. Chamomile mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kecemasan serta menimbulkan rasa ngantuk. Ini sebabnya Teh Chamomile sering digunakan sebagai obat alami untuk gangguan tidur atau insomnia ringan. Sebaiknya dikonsumsi 30 menit sebelum tidur.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Stres adalah perasaan yang sangat mengganggu manusia, bahkan stres sering dialami oleh para generasi muda. Maka, solusi yang tepat adalah dengan mengkonsumsi teh ini. Efek menenangkan dari Chamomile tidak hanya membantu tidur, tetapi juga bisa meredakan stres dan kecemasan ringan. Aromanya yang lembut dan senyawa aktifnya berfungsi sebagai penenang alami bagi sistem saraf tubuh.

3. Meredakan Nyeri Menstruasi

Untuk para perempuan, nyeri menstruasi terkadang bisa sangat menyakitkan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh Chamomile dapat membantu meredakan kram menstruasi. Kandungan anti-inflamasi dan antispasmodik-nya dapat mengendurkan otot rahim yang tegang, sehingga rasa nyeri saat menstruasi akan berkurang.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Uniknya, teh ini juga dapat membantu masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, gangguan pencernaan, dan sindrom iritasi usus (IBS). Chamomile bekerja dengan menenangkan otot-otot saluran pencernaan dan mengurangi peradangan.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan zat-zat baik dalam teh ini juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Chamomile memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Minum teh ini secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi ringan seperti flu dan pilek.

5. Baik untuk Kesehatan Kulit

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat bak influencer? Selain dapat dikonsumsi, teh Chamomile juga bisa digunakan secara topikal. Sifat anti-inflamasi dan antibakterinya membantu mengatasi iritasi kulit ringan, jerawat, hingga luka ringan. Beberapa orang juga menggunakannya untuk mengompres mata bengkak atau lingkaran hitam di bawah mata.

Teh Chamomile bukan hanya minuman yang menenangkan, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan dari meredakan stres hingga mendukung sistem pencernaan. Dengan mengonsumsinya secara rutin, teh ini bisa meningkatkan kesehatan. (Nanda)