RRI.CO.ID, Mamuju - Buah Serikaya (Annona squamosa) merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis, tekstur lembut, dan aroma yang khas.

Buah ini banyak tumbuh di daerah beriklim hangat, termasuk di Indonesia. Selain nikmat dikonsumsi, serikaya juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.

Serikaya merupakan sumber vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Buah ini juga mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan usus, serta membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Kandungan kalium dalam serikaya turut berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung. Selain itu, buah ini mengandung vitamin B6 yang membantu metabolisme tubuh dan mendukung kesehatan sistem saraf.

Serikaya juga mengandung magnesium, zat besi, dan sejumlah antioksidan alami yang berkontribusi dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Meski memiliki banyak manfaat, buah ini mengandung gula alami sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang mengontrol kadar gula darah.

Perlu diketahui bahwa biji serikaya tidak boleh dikonsumsi karena mengandung senyawa yang dapat bersifat toksik jika tertelan atau dikunyah. Oleh karena itu, pastikan bijinya dibuang sebelum mengonsumsi buah ini.

Dengan kandungan nutrisi yang beragam, serikaya dapat menjadi salah satu pilihan buah sehat untuk melengkapi pola makan seimbang.

Mengonsumsinya bersama berbagai jenis buah dan sayuran lainnya akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan serat harian.