RRI.CO.ID, Mamuju - Menggunakan pendingin ruangan atau Air Conditioner (AC) memang membuat tubuh terasa nyaman, terutama saat cuaca panas.
Namun, berada terlalu lama di ruangan ber-AC dapat membuat udara menjadi kering dan menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan tanpa disadari.
Akibatnya, risiko dehidrasi bisa meningkat meskipun tidak banyak berkeringat.
Kondisi ruangan yang dingin sering membuat seseorang jarang merasa haus. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga fungsi organ tetap optimal.
Jika kurang minum, beberapa gejala yang bisa muncul antara lain bibir kering, kulit kusam, mudah lelah, hingga sakit kepala.
Minum air putih secara rutin saat berada di ruangan ber-AC membantu menjaga kelembapan tubuh, memperlancar sirkulasi darah serta mencegah kulit menjadi kering.
Selain itu, air putih juga membantu menjaga konsentrasi tetap stabil selama bekerja atau beraktivitas di dalam ruangan.
Untuk menghindari dehidrasi, biasakan menyediakan botol air minum di meja kerja dan minum sedikit demi sedikit setiap 30–60 menit.
Dengan begitu, tubuh tetap terhidrasi dengan baik meskipun seharian berada di ruangan ber-AC.
Tetap dingin ruangannya, tapi tubuh tetap segar dan sehat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....