RRI.CO.ID, Mamuju - Tak terasa, tinggal menghitung hari Ramadhan akan tiba. Umat muslim di seluruh dunia menanti keseruan di bulan penuh berkah tersebut.
Rasanya senang dan terharu karena masih bisa bertemu kembali Bulan Ramadhan ini. Di bulan Ramadhan ini, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa.
Tak hanya itu, umat muslim juga berlomba-lomba untuk melakukan ibadah sebanyak dan sebaik mungkin. Karena di bulan Ramadhan inilah, amalan yang dikerjakan akan dilipatgandakan pahalanya.
Perubahan jam makan dan tidur sering membuat tubuh terasa lebih lemas, terutama di hari-hari awal puasa. Karena itu, banyak orang memilih mengurangi aktivitas agar tidak cepat capek.
Tapi sebenarnya, meskipun sedang berpuasa, bukan berarti kita harus berhenti olahraga sama sekali. Tubuh tetap perlu bergerak supaya tetap segar dan tidak mudah lelah.
Supaya aman, pilih olahraga yang ringan saja, seperti jalan santai atau peregangan di rumah. Tidak perlu lama-lama, yang penting rutin dan tidak memaksakan diri.
Soal waktu, kamu bisa berolahraga menjelang berbuka supaya setelahnya bisa langsung minum dan makan. Bisa dilakukan 30-60 menit sebelum berbuka.
Atau bisa juga malam hari setelah tarawih, saat tenaga sudah kembali terisi. Bisa juga olahraga dilakukan sebelum makan sahur.
Karena hidup harus seimbang meskipun sedang berpuasa. Jadi, bukan berarti puasa dijadikan alasan untuk bermalas-malasan dalam berolahraga.
Selama tahu batasnya, kita tetap bisa sehat, kuat, dan menjalani Ramadan dengan nyaman. Jangan lupa berolahraga ya!
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....