RRI.CO.ID, Makasar – Fenomena cuaca panas ekstrim yang melanda sejumlah wilayah akhir-akhir ini mulai dikeluhkan oleh masyarakat. Kondisi ini tidak hanya mengganggu kelancaran aktivitas sehari-hari di luar ruangan, tetapi juga menyimpan potensi bahaya bagi kesehatan. Peningkatan suhu yang signifikan rawan memicu berbagai penyakit jika tidak diantisipasi dengan persiapan yang matang.

Guna mengantisipasi dampak buruk tersebut, Kemenkes mengimbau masyarakat untuk melakukan langkah preventif secara rutin. dikutip dari website resmi kementerian kesehatan Republik Indonesia, Salah satu tindakan utama yang sangat disarankan adalah menjaga hidrasi tubuh dengan rajin minum air putih tanpa harus menunggu rasa haus datang. Selain itu, penggunaan tabir surya (sunscreen) dengan kandungan minimal SPF 30 sangat dianjurkan untuk melindungi kulit dari paparan langsung sinar ultraviolet.

Masih dikutip dari Website kemenkes RI, Masyarakat juga diminta untuk lebih bijak dalam mengatur jadwal kegiatan luar ruangan. Meminimalisir aktivitas fisik yang berat, seperti berolahraga atau bermain di bawah terik matahari pada siang hari, menjadi langkah krusial untuk menekan risiko gangguan kesehatan. Upaya-upaya sederhana ini menjadi benteng pertahanan awal bagi tubuh di tengah cuaca ekstrem.

Jika mengabaikan langkah pencegahan tersebut, terdapat beberapa penyakit penyerta musim panas yang siap mengintai. Penyakit yang paling sering muncul adalah dehidrasi, iritasi kulit, hingga kondisi fatal berupa heatstroke. Gejala awal dari gangguan ini biasanya ditandai dengan tubuh yang cepat merasa lelah, kondisi kulit yang mendadak kering, serta perubahan warna air kencing yang menjadi lebih keruh.

Selain gangguan hidrasi, paparan panas matahari dan polusi udara yang berlebihan juga memicu timbulnya sakit kepala sebelah atau migrain, serta panas dalam yang diperparah oleh konsumsi makanan pedas atau gorengan. Lebih bahaya lagi, sengatan matahari langsung dapat menyebabkan demam tinggi. Jika suhu tubuh yang meningkat drastis ini tidak segera ditangani, dampaknya bisa sangat fatal karena berpotensi merusak otak serta organ-organ vital lainnya.

Melalui edukasi mengenai dampak cuaca panas ini, masyarakat diharapkan dapat meningkatkan kewaspadaan dan lebih siap menjaga kondisi fisik masing-masing. Sangat disarankan untuk mengurangi mobilitas di luar ruangan jika tidak mendesak. Apabila mulai merasakan gejala-gejala penurunan kesehatan akibat cuaca panas, masyarakat diimbau segera mendatangi fasilitas kesehatan terdekat agar mendapatkan penanganan medis secara cepat dan tepat.