RRI.CO.ID, Makassar – Para pakar ergonomi dan dokter spesialis ortopedi mengeluarkan peringatan terkait meningkatnya kasus nyeri punggung kronis yang disebabkan oleh penggunaan tas ransel yang tidak tepat, sebagaimana tertuang dalam panduan Perhimpunan Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi Indonesia (April 2026). Tas ransel memang menjadi pilihan utama bagi pelajar maupun pekerja karena praktis, namun beban yang terlalu berat dan posisi pemakaian yang salah dapat memberikan tekanan berlebih pada otot bahu serta tulang belakang.

Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu perubahan postur tubuh permanen, seperti bahu yang miring atau kemiringan tulang belakang yang tidak alami. Secara medis, dampak utama dari penggunaan tas ransel yang terlalu berat adalah kompresi pada diskus intervertebralis atau bantalan tulang belakang.

Laporan kesehatan April 2026 menunjukkan bahwa beban tas yang melebihi 10% hingga 15% dari berat badan pengguna dapat menyebabkan otot leher dan punggung bekerja ekstra keras untuk menyeimbangkan posisi tubuh. Kondisi ini sering berakibat pada rasa kaku, nyeri kepala akibat ketegangan otot (tension headache), hingga risiko saraf terjepit di area pundak akibat tekanan tali tas yang terlalu tipis dan tidak empuk.

Selain nyeri fisik, penggunaan tas ransel yang hanya disampirkan pada satu bahu juga menjadi perhatian serius. Kebiasaan ini memaksa tubuh condong ke satu sisi untuk menahan beban, yang secara bertahap dapat menyebabkan skoliosis fungsional atau ketidakseimbangan otot panggul.

Dokter menyarankan agar pengguna selalu menggunakan kedua tali bahu dan mengencangkannya hingga tas menempel rapat di punggung. Posisi tas yang terlalu rendah hingga menyentuh area bokong juga perlu dihindari karena meningkatkan tarikan ke belakang yang memaksa leher menekuk ke depan (forward head posture).

Inovasi tas ransel di tahun 2026 mulai mengadopsi teknologi sensor beban pintar yang terintegrasi dengan aplikasi ponsel. Tas generasi terbaru ini mampu memberikan notifikasi jika beban yang dimasukkan telah melampaui batas aman berdasarkan profil berat badan pengguna.

Selain itu, desain ergonomis dengan dukungan sabuk pinggang (waist strap) kembali populer karena mampu mendistribusikan 50% hingga 70% beban tas ke area panggul, sehingga mengurangi tekanan langsung pada tulang belakang dan bahu secara signifikan.

Menjelang akhir tahun 2026, instansi pendidikan dan perkantoran diimbau untuk lebih gencar mensosialisasikan pentingnya “literasi beban” bagi masyarakat. Edukasi mengenai pemilihan tas dengan bantalan punggung yang empuk serta cara menyusun barang berat di bagian paling dalam, dekat dengan punggung, menjadi kunci pencegahan cedera.

Dengan penggunaan yang tepat dan dukungan teknologi ergonomis, tas ransel tetap dapat menjadi alat bantu mobilitas yang aman tanpa mengorbankan kesehatan tulang belakang dan kenyamanan tubuh.