RRI.CO.ID, Makassar - Pilihan antara mengonsumsi kopi atau teh ternyata bukan sekadar soal selera, melainkan memiliki dampak signifikan bagi kesehatan otak. Studi terbaru dari Universitas Harvard mengungkapkan bahwa konsumsi kopi berkafein secara rutin berkaitan erat dengan penurunan risiko demensia.

Penelitian yang melibatkan ratusan ribu partisipan ini dipublikasikan dalam jurnal medis JAMA setelah pemantauan selama puluhan tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa peminum kopi berkafein memiliki risiko demensia 18 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya.

Sementara itu dikutip dari Eating Well bagi para peminum teh, risikonya tercatat 14 persen lebih rendah dalam periode pemantauan yang sama. Meskipun keduanya bermanfaat, kopi berkafein menunjukkan efek perlindungan yang sedikit lebih kuat dalam menjaga fungsi kognitif dan daya ingat seseorang.

Manfaat optimal ditemukan pada asupan moderat, yakni sekitar dua hingga tiga cangkir kopi atau dua cangkir teh per hari. Menariknya, penelitian ini menyoroti bahwa kopi tanpa kafein tidak menunjukkan kaitan yang berarti terhadap penurunan risiko penyakit pikun tersebut.

Tim peneliti mengindikasikan bahwa kafein menjadi komponen kunci yang memberikan efek protektif terhadap jaringan saraf di otak. Peminum kopi berkafein juga dilaporkan lebih jarang mengalami keluhan penurunan daya ingat dalam tes kognitif yang dilakukan secara objektif.

Meski demikian, para ahli mengingatkan bahwa kopi dan teh bukanlah solusi tunggal untuk mencegah demensia di masa tua. Kebiasaan minum harian ini harus menjadi bagian dari pendekatan gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang dan olahraga.

Masyarakat diimbau untuk tetap menjaga kualitas tidur serta interaksi sosial demi kesehatan otak yang maksimal secara jangka panjang. Dengan konsumsi yang tepat dan berkelanjutan, kebiasaan minum kopi dapat menjadi investasi sederhana untuk menjaga kebugaran mental hingga usia lanjut.