KBRN, Mataram: Minuman herbal berbasis rempah kembali menarik perhatian masyarakat sebagai pilihan gaya hidup sehat. Salah satu yang kian diminati adalah teh rempah, minuman tradisional yang diracik dari berbagai bahan alami seperti kayu manis, kayu secang, buah bidara, daun kelor, dan stevia. Kombinasi rempah tersebut tidak hanya menghadirkan cita rasa hangat dan menyegarkan, tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan.

Teh rempah dikenal sebagai minuman fungsional yang kaya antioksidan. Kayu manis berperan membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Rempah ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Sementara itu, kayu secang memberikan warna merah alami pada seduhan teh dan mengandung senyawa brazilin yang berfungsi sebagai antioksidan. Kayu secang secara tradisional digunakan untuk membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dari sisi herbal, buah bidara dipercaya memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan serta membantu menenangkan tubuh. Kandungan alaminya sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres ringan.

Tak kalah penting, daun kelor dikenal sebagai “superfood” karena kaya vitamin, mineral, dan asam amino. Daun ini bermanfaat untuk meningkatkan imunitas, menjaga energi tubuh, serta membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Sebagai pemanis alami, stevia digunakan sebagai alternatif gula yang rendah kalori. Stevia aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan cocok bagi masyarakat yang ingin menjaga berat badan tanpa mengorbankan rasa.

Dengan meningkatnya kesadaran akan pola hidup sehat, teh rempah menjadi pilihan minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga bernilai kesehatan. Perpaduan rempah dan herbal lokal ini sekaligus menunjukkan kekayaan hayati Indonesia yang dapat dimanfaatkan secara berkelanjutan dalam kehidupan sehari-hari.

Dilansir Dari Alodokter.com ,ada beberapa manfaat yang Anda bisa dapatkan dari mengonsumsi teh herbal, di antaranya:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu manfaat teh herbal yang cukup terkenal adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat ini bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi teh jahe atau ginseng. Kandungan gingerol pada jahe dan ginsenoside pada ginseng diketahui memiliki sifat antioksidan dan antikuman.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, konsumsi teh herbal jahe atau ginseng dianggap bisa meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab penyakit infeksi.

2. Mengatasi peradangan

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, teh herbal yang terbuat dari jahe juga memiliki sifat antiradang, sehingga mampu meredakan peradangan dalam tubuh. Khasiat tersebut dipercaya bisa mengurangi keluhan nyeri, misalnya sakit kepala, sakit perut, dan nyeri otot atau sendi.

3. Mengatasi insomnia

Manfaat teh herbal lainnya adalah mengatasi sulit tidur. Teh chamomile merupakan salah satu jenis teh herbal yang sudah dikenal khasiatnya dalam mengurangi dan mencegah susah tidur.

Chamomile diketahui mengandung senyawa aktif apigenin yang dipercaya berpengaruh terhadap aktivitas di otak, khususnya bagian yang mengatur rasa kantuk dan tidur. Oleh karena itu, teh herbal ini baik dikonsumsi oleh penderita insomnia.

4. Mengatasi masalah pencernaan

Teh herbal yang terbuat dari daun peppermint dipercaya bisa mengatasi gangguan pencernaan. Teh herbal satu ini memiliki sifat antispasmodik, yaitu kemampuan untuk membuat otot di saluran cerna menjadi lebih rileks sehingga mampu meredakan gejala kembung, mual, dan nyeri perut.

Selain teh herbal dari daun peppermint, teh jahe juga memiliki khasiat serupa, yaitu mengurangi keluhan mual dan memberikan rasa nyaman pada saluran cerna, sehingga bisa mengurangi keluhan kram perut dan kembung.

5. Menurunkan berat badan

Manfaat teh herbal selanjutnya adalah menurunkan berat badan. Berbagai jenis teh herbal seperti teh hijau, teh oolong, dan teh hibiscus diduga mampu membakar lemak.

Berbagai riset menunjukan bahwa dalam ketiga teh herbal tersebut mengandung senyawa katekin yang dapat meningkatkan pembakaran lemak, sehingga penumpukan lemak dalam tubuh berkurang dan berat badan pun bisa menurun.

Namun, dalam proses menurunkan badan tidak bisa diperoleh hanya dengan mengonsumsi teh herbal saja, Anda juga perlu menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga.

6. Meningkatkan daya ingat

Teh herbal juga diketahui dapat meningkatkan daya ingat. Fungsi teh herbal satu ini berasal dari khasiat teh kunyit yang mengandung senyawa kurkumin. Zat tersebut dipercaya memiliki sifat antioksidan dan antiradang serta memiliki pengaruh baik terhadap otak

Beberapa penelitian menyatakan bahwa kunyit dapat mencegah penumpukan protein amiloid di otak yang menyebabkan penyakit Alzheimer. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas kunyit terhadap penyakit Alzheimer.

7. Mencegah penyakit jantung

Teh hibiscus juga dipercaya bisa menurunkan kolesterol jahat atau LDL. Penumpukan LDL dalam darah apabila dibiarkan dapat memicu penyakit jantung.

Anda bisa menikmati teh herbal, baik dalam kondisi hangat maupun dingin. Anda pun bisa menambahkan madu agar rasanya menjadi lebih nikmat. Namun, hindari penggunaan gula secara berlebihan, ya

Meski dinilai memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, studi mengenai keamanan dan efektivitas teh herbal untuk mengatasi dan mengobati penyakit masih perlu diteliti lebih lanjut, terutama keamanan dan efeknya terhadap kondisi tertentu seperti ibu hamil atau ibu menyusui.

Selain itu, penggunaan teh herbal juga tidak dianjurkan apabila Anda sedang menjalani pengobatan penyakit kronis tertentu, misalnya kemoterapi karena penyakit kanker.