KBRN, Sumenep: Kopi sering dikaitkan dengan mitos tinggi badan. Banyak orang percaya minum kopi sejak remaja bisa menghentikan pertumbuhan. Anggapan ini masih sering beredar, meski sains memberi penjelasan yang lebih jelas.

Hingga saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan kopi secara langsung menghambat pertumbuhan tinggi badan. Tinggi badan dipengaruhi genetik, asupan gizi, hormon pertumbuhan, dan kualitas tidur. Kopi tidak memengaruhi faktor utama tersebut secara langsung.

Perhatian utama ada pada kandungan kafein. Kafein dapat mengganggu kualitas tidur jika dikonsumsi berlebihan. Hormon pertumbuhan dilepaskan saat tidur malam. Jika pola tidur terganggu dalam jangka waktu lama, pertumbuhan bisa terdampak secara tidak langsung.

Masalah lain muncul ketika kopi menggantikan asupan makanan bergizi. Remaja yang terlalu sering minum kopi bisa kehilangan nafsu makan. Akibatnya, asupan protein, kalsium, dan vitamin berkurang. Kekurangan gizi inilah yang berisiko memengaruhi pertumbuhan.

Minum kopi tidak otomatis membuat tubuh berhenti tumbuh. Faktor penentu tetap pada kebiasaan hidup. Selama Kamu menjaga pola makan seimbang, tidur cukup, dan membatasi konsumsi kopi, proses pertumbuhan dapat berjalan normal.