RRI.CO.ID, Kupang - Banyak orang merasa sudah cukup aktif karena hampir sepanjang hari berjalan kaki di kantor, berpindah ruangan, atau naik turun tangga. Namun, apakah aktivitas tersebut sudah bisa dianggap sebagai olahraga?
Dilansir dari laman alodokter.com, aktivitas fisik dan olahraga memang sama-sama memberikan manfaat bagi tubuh, tetapi keduanya tidak selalu sama. Berjalan dari satu ruangan ke ruangan lain atau naik tangga saat bekerja termasuk aktivitas fisik yang dapat membantu membakar energi dan mengurangi waktu duduk.
Namun, aktivitas tersebut belum tentu memiliki intensitas dan durasi yang cukup untuk menggantikan olahraga teratur. Olahraga umumnya dilakukan secara terencana dan memiliki tujuan untuk meningkatkan kebugaran, misalnya berjalan cepat, bersepeda, berenang, atau latihan kekuatan.
Intensitas yang lebih tinggi dan dilakukan secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, daya tahan tubuh, serta kebugaran secara keseluruhan. Meski demikian, jangan menganggap remeh aktivitas sederhana di tempat kerja.
Lebih sering berjalan kaki, memilih tangga daripada lift, dan mengurangi waktu duduk tetap merupakan kebiasaan baik yang mendukung kesehatan. Jadi, aktif bergerak di kantor merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi sebaiknya tetap dilengkapi dengan olahraga teratur sesuai kemampuan dan kondisi tubuh. (Daten)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....