RRI.CO.ID, Kupang - Radang tenggorokan dapat menimbulkan rasa nyeri, gatal, dan tidak nyaman saat menelan. Selain beristirahat yang cukup dan menjaga asupan cairan, memilih makanan yang tepat juga dapat membantu meredakan keluhan sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa pemulihan.
Dilansir dari laman hellosehat.com, makanan bertekstur lembut dan hangat umumnya lebih nyaman dikonsumsi ketika tenggorokan sedang meradang. Beberapa pilihan yang dapat dicoba antara lain bubur, sup ayam, oatmeal, kentang tumbuk, atau telur orak-arik.
Makanan tersebut mudah ditelan dan tidak banyak mengiritasi tenggorokan. Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, dapat membantu mendukung daya tahan tubuh.
Namun, jika buah yang bersifat asam justru membuat tenggorokan terasa lebih perih, pilih buah yang lebih lembut, seperti pisang, pepaya, atau alpukat. Yoghurt tanpa tambahan gula juga bisa menjadi pilihan karena teksturnya lembut dan terasa menenangkan di tenggorokan.
Selain makanan, minuman hangat seperti air putih hangat, teh herbal tanpa kafein, atau air hangat yang dicampur madu dapat membantu menjaga kelembapan tenggorokan. Perlu diingat, madu hanya aman diberikan kepada orang berusia di atas satu tahun dan tidak dianjurkan untuk bayi karena berisiko menyebabkan botulisme.
Selama radang tenggorokan belum membaik, sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas, terlalu panas, berminyak, atau bertekstur keras karena dapat memperparah iritasi. Jika keluhan berlangsung lebih dari beberapa hari, disertai demam tinggi, kesulitan menelan, atau sesak napas, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (Daten)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....