RRI.CO.ID, Kupang - Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat membuat banyak orang semakin sulit mengenali dirinya sendiri. Perhatian masyarakat kini lebih banyak tertuju pada kehidupan orang lain dibanding memahami kebutuhan dan kondisi dirinya.

Konselor Yayasan Setitik Cahaya GenZ, Bony Haning mengatakan media sosial membuat seseorang merasa terus dikejar berbagai informasi yang tidak pernah berhenti. Mulai dari kabar selebritas, tren terbaru, hingga pencapaian orang lain, semuanya dapat menyita perhatian dan waktu.

“Kebiasaan terus-menerus melihat kehidupan orang lain membuat seseorang lupa berdialog dengan dirinya sendiri. Padahal, mengenali apa yang sedang dirasakan dan dibutuhkan merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan mental,” ungkapnya saat siaran di RRI Kupang, Minggu, 12 Juli 2026.

Menurutnya, banyak orang lebih fokus mengejar karier, pencapaian, atau standar hidup tertentu tanpa memberi waktu untuk melakukan refleksi diri. Waktu luang yang seharusnya digunakan untuk beristirahat justru dihabiskan untuk terus berselancar di media sosial.

“Kondisi tersebut menjadi semakin berat ketika seseorang memiliki trauma atau luka batin yang belum diselesaikan. Berbeda dengan luka fisik yang terlihat dan segera diobati, luka psikis sering diabaikan karena tidak tampak secara kasatmata,” jelasnya.

Ia mengingatkan bahwa emosi yang ditekan tidak akan hilang dengan sendirinya. Luka batin yang terus dipendam justru dapat bertahan dalam waktu lama dan memengaruhi cara seseorang berpikir, merasakan, serta membangun hubungan dengan orang lain.

Karena itu, Bony mengajak masyarakat untuk mulai menyediakan waktu mengenal diri sendiri di tengah derasnya arus informasi digital. Menurutnya, kemampuan berhenti sejenak, mendengarkan diri sendiri, dan memahami kebutuhan pribadi merupakan langkah penting untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik di era media sosial.