RRI.CO.ID, Kupang - Konselor Yayasan Setitik Cahaya GenZ, Bony Haning, mengingatkan bahwa kebiasaan menyembunyikan emosi demi terlihat kuat dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental. Menurutnya, topeng yang terus dipakai seseorang justru membuat dirinya semakin sulit mengenali siapa dirinya yang sebenarnya.

“Banyak orang memilih menekan kemarahan, kesedihan, atau kekecewaan agar tetap terlihat baik di hadapan orang lain. Kebiasaan itu sering dilakukan oleh mereka yang memegang peran sebagai pemimpin, tokoh masyarakat, maupun figur publik,” jelasnya saat siaran di RRI Kupang, Minggu, 12 Juli 2026.

Ia mengatakan emosi yang terus dipendam tidak hilang begitu saja, melainkan terbawa hingga ke lingkungan keluarga. Akibatnya, persoalan kecil di rumah dapat memicu ledakan emosi yang jauh lebih besar karena merupakan akumulasi tekanan yang tidak pernah disalurkan.

“Kondisi tersebut dapat memicu hubungan yang tidak sehat dengan pasangan, anak, keluarga, maupun rekan kerja. Selain itu, seseorang juga berisiko mengalami stres, kecemasan, hingga penurunan rasa percaya diri karena terus berusaha mempertahankan citra bahwa dirinya selalu baik-baik saja,” terangnya.

Ia menilai masyarakat perlu belajar mengakui kondisi diri ketika sedang tidak mampu menjalankan semua tuntutan. Mengatakan sedang lelah, sedih, atau membutuhkan bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk kesadaran diri yang sehat.

Bony menambahkan setiap orang memiliki batas kemampuan yang perlu dihargai, termasuk oleh dirinya sendiri.

“Dengan mengenali keterbatasan itu, seseorang dapat mencegah tekanan yang berlebihan sekaligus menjaga kesehatan mentalnya,” tambahnya.

Ia juga mengingatkan bahwa mengasihi diri sendiri bukan berarti bersikap egois atau hanya mementingkan diri sendiri. Justru dengan menerima dan merawat diri secara sehat, seseorang akan lebih mampu membangun hubungan yang baik serta mengasihi orang lain secara tulus.