RRI.CO.ID, Rote - Usus memiliki peran penting dalam mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Ketika fungsi usus terganggu, tubuh sering kali memberikan berbagai sinyal yang tidak boleh diabaikan.

Mengenali tanda-tanda usus bermasalah sejak dini dapat membantu Anda mengambil langkah yang tepat untuk mencegah gangguan kesehatan yang lebih serius. Tanda pertama adalah sering mengalami gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, atau perut kembung yang terjadi berulang.

Kondisi ini dapat menandakan adanya ketidakseimbangan bakteri baik di usus, intoleransi makanan, atau gangguan pada sistem pencernaan. Jika keluhan berlangsung dalam waktu lama, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Tanda kedua adalah nyeri atau kram perut yang sering muncul. Rasa nyeri yang datang berulang, terutama setelah makan atau disertai perubahan pola buang air besar, bisa menjadi indikasi adanya peradangan, infeksi, atau gangguan pada usus. Pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebab pastinya.

Tanda ketiga yaitu sering merasa lelah tanpa penyebab yang jelas. Usus yang tidak berfungsi dengan baik dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting, seperti zat besi, vitamin B12, dan magnesium.

Akibatnya, tubuh menjadi mudah lelah, kurang bertenaga, dan sulit berkonsentrasi meskipun sudah cukup beristirahat. Tanda keempat adalah perubahan berat badan yang terjadi secara drastis tanpa perubahan pola makan atau aktivitas fisik.

Penurunan maupun kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan bisa berkaitan dengan gangguan penyerapan nutrisi atau masalah pada metabolisme yang dipengaruhi oleh kesehatan usus. Tanda kelima adalah sering mengalami masalah pada kulit, seperti jerawat, eksim, atau ruam yang sulit membaik.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kesehatan usus memiliki hubungan dengan kondisi kulit melalui keseimbangan mikrobiota dan respons peradangan dalam tubuh. Ketika usus terganggu, dampaknya dapat terlihat pada kesehatan kulit. Menjaga kesehatan usus dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, memperbanyak asupan air putih, rutin berolahraga, serta mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik.

Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas secara terus-menerus, jangan menunda untuk memeriksakan diri ke dokter agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani sedini mungkin.