RRI.CO.ID, Kupang - Kebiasaan sederhana seperti minum air hangat di pagi hari saat perut kosong semakin banyak dilakukan oleh masyarakat sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Praktik ini diyakini memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, mulai dari membantu sistem pencernaan hingga meningkatkan metabolisme setelah tubuh beristirahat semalaman.
Para ahli kesehatan menyebutkan bahwa minum air hangat dapat membantu mengaktifkan sistem pencernaan. Air hangat dipercaya merangsang pergerakan usus sehingga membantu proses buang air besar menjadi lebih lancar. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat membantu tubuh dalam membuang racun yang menumpuk selama tidur.
Dari sisi metabolisme, air hangat dinilai mampu meningkatkan suhu tubuh secara perlahan, yang kemudian mendorong pembakaran kalori lebih efektif. Meskipun efeknya tidak signifikan untuk penurunan berat badan secara langsung, kebiasaan ini tetap dapat mendukung program hidup sehat jika diimbangi dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang cukup.
Tak hanya itu, minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Setelah berjam-jam tidak mengonsumsi cairan saat tidur, tubuh membutuhkan asupan air untuk mengembalikan keseimbangan cairan. Air hangat juga dianggap lebih nyaman bagi sebagian orang dibandingkan air dingin, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung.
Meski memiliki berbagai manfaat, para ahli mengingatkan agar kebiasaan ini dilakukan secara wajar dan tidak berlebihan. Air yang diminum sebaiknya tidak terlalu panas untuk menghindari iritasi pada tenggorokan dan saluran pencernaan. Dengan penerapan yang tepat, minum air hangat di pagi hari dapat menjadi langkah sederhana namun bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (RN)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....