RRI.CO.ID,Sumba- Memang benar jika pengidap diabetes harus menjauhi berbagai jenis makanan tertentu. Namun, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Kamu tetap bisa mengonsumsinya, tetapi dalam jumlah kecil saat gula darah sudah terkontrol dengan baik. Lantas, bagaimana dengan buah durian?

merupakan kondisi yang terjadi saat tubuh tidak memproduksi cukup insulin untuk mengolah glukosa darah. Artinya, pengidap diabetes memiliki kadar glukosa lebih tinggi dari yang seharusnya. Hal tersebut yang membuat pengidapnya harus membatasi asupan gula dari makanan dan minumannya.

Lantas, bagaimana dengan durian? Buah durian mengandung tinggi kolesterol yang berbahaya jika dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung dan gangguan sirkulasi darah. Buah ini juga tidak aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes, karena memiliki kandungan tinggi fruktosa.

Alih-alih mengonsumsi buah durian, sebaiknya kamu menikmati asupan yang lebih sehat, seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, buah dan sayuran. Jangan lupa untuk membatasi asupan gula, lemak dan garam. Usahakan untuk menjalani diet sehat secara konstan dan teratur.

Jika kadar gula darah sudah kembali normal, di sinilah waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah durian. Itu pun tidak dapat dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Maksimal 2 biji durian. Meski kadar gula darah sudah normal, durian mengandung fruktosa yang dapat memperburuk gejala diabetes.

Perlu diperhatikan juga, makan buah durian selama proses pengobatan berlangsung dapat menghambat kerja obat yang dikonsumsi. Jika ingin mengonsumsi buah yang satu ini, pastikan gula darah dalam tubuh sedang berada dalam angka yang normal dan tidak sedang mengonsumsi obat-obatan.(OD)