RRI.CO.ID,Kupang: Gizi seimbang menjadi salah satu materi utama dalam edukasi kesehatan remaja yang dilakukan di MTs Negeri Kupang. Materi ini diberikan Dosen Poltekkes Kemenkes Kupang untuk mendukung pertumbuhan optimal pada usia pubertas.

Dalam edukasinya, Dr. Ina Debora Ratu Ludji menyebutkan remaja usia 12 hingga 14 tahun mengalami percepatan pertumbuhan fisik yang signifikan. Kondisi ini menyebabkan kebutuhan energi dan zat gizi meningkat dibandingkan usia lainnya.

Peserta edukasi diperkenalkan dengan konsep pola makan sehat sesuai kebutuhan tubuh. Pendekatan praktis digunakan agar remaja mudah menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Dr. Ina menjelaskan bahwa pertumbuhan tinggi dan berat badan pada masa remaja sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Kekurangan energi dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat.

“Sekitar 15 sampai 20 persen tinggi badan dewasa dicapai pada masa remaja, sehingga kebutuhan gizi harus benar-benar diperhatikan,” kata Dr. Ina. Ia menekankan pentingnya konsumsi makanan bergizi seimbang.

Konsep Isi Piringku diperkenalkan juga sebagai panduan makan sehat. Pembagian porsi meliputi makanan pokok, lauk protein hewani dan nabati, sayur, serta buah.

“Gizi seimbang adalah susunan makanan harian yang sesuai kebutuhan tubuh agar remaja dapat hidup sehat secara optimal,” ujarnya. Ia juga menganjurkan konsumsi makanan selingan yang sehat.

Melalui edukasi ini, siswa diharapkan lebih sadar akan pentingnya pola makan sehat. Sekolah menilai pemahaman gizi seimbang mendukung kesehatan dan prestasi belajar. (ST)