RRI.CO.ID, Kupang - Mentimun menjadi salah satu sayuran yang mudah ditemukan dan kerap dikonsumsi sebagai lalapan maupun campuran salad. Di balik rasanya yang segar, mentimun ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mentimun mengandung air hingga sekitar 95 persen, sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas. Kandungan vitamin C, vitamin K, serta antioksidan di dalamnya juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas.
Selain itu, serat alami dalam mentimun baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Bagi yang sedang menjalani program diet, mentimun dapat menjadi pilihan camilan sehat karena rendah kalori namun tetap memberi rasa kenyang.
Tak hanya untuk dikonsumsi, mentimun juga kerap dimanfaatkan untuk perawatan kulit. Kandungan air dan antioksidannya membantu menyegarkan serta mengurangi bengkak di area mata.
Dengan harga yang terjangkau dan mudah diperoleh, mentimun dapat menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari. Mengonsumsinya secara rutin, tentu diimbangi dengan pola hidup seimbang, dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. (RN)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....