RRI.CO.ID,Kupang -Menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah bagian penting dari kesehatan tubuh yang sering terlupakan, padahal dapat mencegah datangnya berbagai masalah seperti gigi berlubang, radang gusi, hingga bau mulut. Menurut Alodokter, rutinitas perawatan yang tepat mampu mengurangi risiko penyakit di area mulut secara signifikan.

1. Sikat Gigi dengan Teknik yang Benar
   Pilih sikat gigi berbulu lembut dan gosok gigi setidaknya dua kali sehari selama sekitar 2 menit. Gerakan menyikat sebaiknya lembut dan menyeluruh, termasuk membersihkan lidah untuk mengurangi bakteri penyebab bau mulut. ​
   
2. Floss Setiap Hari
   Flossing atau membersihkan sela-sela gigi dengan benang khusus membantu mengangkat sisa makanan dan plak yang tidak terjangkau sikat gigi. Langkah sederhana ini sangat penting untuk mencegah karang gigi dan kerusakan awal pada gigi.
   
3. Kurangi Gula dan Minuman Manis
   Makanan dan minuman tinggi gula menyediakan ‘makanan’ bagi bakteri mulut yang dapat menghasilkan asam dan menyebabkan gigi berlubang. Mengurangi konsumsi soda, permen, atau makanan manis lain dapat membantu mempertahankan kesehatan enamel gigi.
   
4. Gunakan Obat Kumur dan Air untuk Membersihkan Mulut
   Selain menyikat dan flossing, berkumur dengan obat kumur membantu menyingkirkan kuman di area mulut yang sulit dijangkau. Sementara air putih juga membantu membilas sisa makanan dari gigi setelah makan. ​
   
5. Periksa Gigi Secara Rutin ke Dokter Gigi
   Meski perawatan di rumah penting, pemeriksaan profesional tetap diperlukan untuk mendeteksi masalah sejak dini. Dokter gigi dapat membersihkan plak mengeras (tartar) yang tidak bisa dihilangkan sendiri dan memberikan saran perawatan lanjutan. (HM)​