RRI.CO.ID, Kupang - Kemampuan manusia untuk menahan napas di dalam air sebenarnya cukup terbatas, namun sangat bervariasi tergantung pada kondisi tubuh, latihan, dan situasi saat itu. Secara umum, rata-rata manusia hanya mampu menahan napas selama 30 detik hingga 2 menit tanpa latihan khusus. Hal ini karena tubuh membutuhkan suplai oksigen secara terus-menerus untuk menjaga fungsi organ, terutama otak.

Saat seseorang menahan napas, tubuh akan mulai menggunakan cadangan oksigen yang tersimpan dalam paru-paru dan darah. Seiring waktu, kadar oksigen menurun dan kadar karbon dioksida meningkat. Peningkatan karbon dioksida inilah yang memicu dorongan kuat untuk bernapas. Jika terlalu lama tidak bernapas, otak bisa mengalami kekurangan oksigen (hipoksia) yang berbahaya. Namun, dengan latihan khusus seperti teknik pernapasan dan relaksasi, seseorang bisa meningkatkan kemampuan ini. Atlet penyelam bebas (freediver) bahkan mampu menahan napas lebih dari 5 hingga 10 menit. Salah satu rekor dunia yang terkenal dicatat oleh Aleix Segura Vendrell, yang mampu menahan napas lebih dari 24 menit dengan bantuan teknik khusus sebelum penyelaman.

Beberapa faktor yang memengaruhi lama menahan napas antara lain:

• Kondisi fisik dan kesehatan paru-paru

• Tingkat relaksasi tubuh

• Suhu air

• Aktivitas tubuh di dalam air (diam atau bergerak)

Meski terdengar mengesankan, menahan napas terlalu lama tanpa pengawasan sangat berisiko. Kekurangan oksigen bisa menyebabkan pingsan mendadak di dalam air, yang berpotensi berujung pada tenggelam. Oleh karena itu, penting untuk tidak memaksakan diri dan selalu mengutamakan keselamatan. (ADM)