KBRN, Kupang: Sarapan berperan penting dalam memberikan energi untuk memulai aktivitas sehari-hari. Namun, tidak semua jenis makanan cocok dikonsumsi pada pagi hari. Pemilihan menu sarapan yang kurang tepat justru dapat membuat tubuh cepat lemas, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi.
Dilansir dari laman hellosehat.com, beberapa makanan tinggi gula dan lemak, seperti makanan manis berlebihan, gorengan, atau makanan olahan, sebaiknya dihindari saat sarapan. Jenis makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti penurunan drastis, sehingga tubuh terasa cepat lapar kembali. Selain itu, kandungan gizinya cenderung tidak seimbang untuk kebutuhan pagi hari.
Agar sarapan lebih sehat, pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta serat. Kombinasi nutrisi yang tepat membantu menjaga energi lebih stabil dan mendukung metabolisme tubuh. Dengan membiasakan sarapan sehat, tubuh akan lebih siap menjalani aktivitas dengan optimal sepanjang hari. (Daten)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....