KBRN,Kupang: Bagi sebagian orang, bermain game terlalu lama bisa memicu rasa pusing, mual, bahkan ingin muntah. Kondisi ini dikenal sebagai motion sickness atau mabuk gerak, yang terjadi karena ketidaksesuaian antara apa yang dilihat mata dan apa yang dirasakan tubuh. Meskipun umum terjadi, ada beberapa cara efektif untuk mengatasinya agar kamu tetap bisa menikmati waktu bermain tanpa gangguan.

Dilansir dari laman klikdokter.com, langkah pertama adalah memperhatikan posisi tubuh dan jarak pandang. Duduklah dalam posisi tegak dengan jarak yang ideal dari layar, sekitar satu hingga dua meter tergantung ukuran monitor. Pastikan pencahayaan ruangan cukup terang agar mata tidak cepat lelah, dan hindari bermain di ruangan gelap terlalu lama.

Kedua, atur pengaturan grafis game sesuai kemampuan tubuhmu. Jika gerakan kamera terlalu cepat atau efek visual terlalu intens, ubah pengaturan field of view (FOV) menjadi lebih lebar dan kurangi efek gerakan. Hal ini dapat membantu otak menyesuaikan persepsi gerak dengan lebih stabil sehingga risiko pusing berkurang.

Selain itu, jangan lupa untuk beristirahat secara berkala. Setiap 30 hingga 60 menit, berhentilah sejenak untuk berdiri, meregangkan tubuh, atau melihat ke luar jendela. Menghirup udara segar dan minum air putih juga membantu mengembalikan keseimbangan tubuh setelah bermain cukup lama.

Dengan pengaturan yang tepat dan kebiasaan bermain yang sehat, motion sickness saat gaming bisa diminimalkan. Dengarkan sinyal tubuhmu, dan jangan memaksakan diri jika mulai merasa tidak nyaman. Bermain game seharusnya menjadi hiburan, bukan penyebab stres atau pusing yang berlebihan. (Daten)