KBRN, Kupang: Kopi dan teh adalah dua minuman populer yang sering dijadikan pilihan untuk meningkatkan energi dan fokus. Salah satu komponen utama yang membuat kedua minuman ini begitu populer adalah kandungan kafeinnya. Kafein dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah. Namun, berapa banyak kafein yang terkandung dalam kopi dan teh bisa berbeda-beda, tergantung pada jenis dan cara penyajiannya.

Dilansir dari laman hellosehat.com, secara umum, kopi mengandung lebih banyak kafein dibandingkan teh. Secangkir kopi biasanya mengandung sekitar 95 mg kafein, sedangkan secangkir teh hanya mengandung sekitar 30-50 mg, tergantung pada jenis teh yang digunakan. Kafein dalam kopi memberikan efek yang lebih cepat terasa, karena kandungannya yang lebih tinggi. Hal ini membuat kopi sering menjadi pilihan bagi mereka yang membutuhkan dorongan energi instan.

Namun, teh memiliki keuntungan tersendiri. Meskipun kandungan kafeinnya lebih rendah, teh mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang dapat menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan. Kombinasi kafein dan L-theanine ini memberikan efek yang lebih lembut dan lebih terkontrol, sehingga teh sering dipilih oleh mereka yang ingin tetap terjaga tanpa merasa terlalu cemas atau gelisah.

Pilihan antara kopi atau teh tergantung pada preferensi pribadi dan kebutuhan tubuh masing-masing. Jika kamu mencari dorongan energi yang cepat, kopi mungkin lebih tepat. Namun, jika kamu lebih suka efek yang lebih ringan dan menenangkan, teh bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Dengan memahami kandungan kafeinnya, kamu bisa memilih minuman yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan harianmu. (Daten)