KBRN, Kupang: Ketika rasa kantuk datang, kebanyakan orang langsung berpikir untuk menyeruput kopi. Namun, ada beberapa alternatif lain yang bisa mengusir kantuk tanpa perlu bergantung pada kafein.

Dilansir dari laman klikdokter.com, salah satunya adalah makan pisang. Pisang kaya akan potasium dan vitamin B6 yang membantu meningkatkan energi dan menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga bisa membuat tubuh lebih segar.

Selain pisang, makan kacang-kacangan seperti almond atau kenari juga bisa menjadi pilihan. Kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan protein yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, serta meningkatkan aliran darah ke otak, membantu kamu tetap fokus dan terjaga.

Minum teh hijau juga bisa menjadi solusi yang lebih ringan dibandingkan kopi. Teh hijau mengandung L-theanine yang dapat meningkatkan kewaspadaan tanpa membuat tubuh merasa gelisah.

Jika kamu lebih suka yang manis, coba konsumsi dark chocolate. Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan energi.

Selain itu, yogurt juga bisa menjadi pilihan yang menyegarkan. Mengandung probiotik, yogurt membantu pencernaan dan memberi energi yang bertahan lebih lama.

Ditambah lagi, ia mengandung protein yang baik untuk otak. Terakhir, jika kamu ingin sesuatu yang lebih segar, air kelapa bisa menjadi minuman pengusir kantuk yang efektif.

Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat menghidrasi tubuh dengan cepat dan meningkatkan energi. Kombinasikan dengan camilan sehat seperti sayuran atau buah segar, dan kamu akan merasa lebih bertenaga untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Dengan berbagai pilihan ini, kamu tidak perlu lagi bergantung pada kopi untuk tetap terjaga. (Daten)