RRI.CO.ID, Kupang - Sepatu lari yang tepat dapat membantu meningkatkan kenyamanan sekaligus mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Namun, seiring waktu dan frekuensi pemakaian, kemampuan sepatu dalam menopang kaki akan menurun.
Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda bahwa sepatu lari sudah tidak lagi cocok digunakan. Dilansir dari laman shoesandcare.com, salah satu gejala yang paling sering dirasakan adalah munculnya rasa nyeri pada telapak kaki, tumit, lutut, atau pergelangan kaki setelah berlari.
Jika keluhan tersebut baru muncul setelah menggunakan sepatu tertentu, bisa jadi bantalan atau penyangga sepatu sudah kehilangan fungsinya. Perhatikan juga kondisi fisik sepatu.
Sol yang mulai aus tidak merata, bantalan yang terasa lebih tipis, bagian tumit yang longgar, atau upper yang robek dapat memengaruhi stabilitas saat berlari. Akibatnya, kaki menjadi kurang nyaman dan lebih rentan mengalami cedera.
Selain itu, sepatu yang terasa sempit, terlalu longgar, atau membuat kaki mudah lecet juga menandakan bahwa sepatu sudah tidak sesuai. Bentuk kaki dapat berubah seiring waktu, sehingga sepatu yang dulu nyaman belum tentu masih memberikan dukungan yang optimal.
Apabila sepatu lari sudah menunjukkan berbagai tanda tersebut atau telah digunakan dalam jarak ratusan kilometer sesuai rekomendasi pabrikan, sebaiknya pertimbangkan untuk menggantinya. Menggunakan sepatu yang masih mampu memberikan bantalan dan stabilitas yang baik akan membantu menjaga kenyamanan, meningkatkan performa, serta mengurangi risiko cedera saat berlari. (Daten)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....