RRI.CO.ID,Kupang - Lari merupakan salah satu olahraga paling sederhana namun sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Banyak orang memilih waktu yang berbeda untuk berlari, biasanya antara pagi hari atau sore hari. Kedua waktu tersebut memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Lari pagi sering dianggap sebagai cara terbaik untuk memulai hari dengan energi yang positif. Udara pada pagi hari biasanya masih segar dan belum terlalu tercemar oleh aktivitas kendaraan. Selain itu, olahraga pagi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh lebih siap menjalani aktivitas sepanjang hari. Manfaat lain dari lari pagi adalah membantu meningkatkan fokus dan suasana hati. Saat berlari, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks. Karena itu banyak orang merasa lebih produktif setelah melakukan olahraga di pagi hari. Sementara itu, lari sore memiliki keunggulan dari sisi kondisi tubuh. Pada sore hari, suhu tubuh dan fleksibilitas otot biasanya sudah lebih optimal dibandingkan pagi hari. Hal ini membuat performa olahraga sering kali lebih baik dan risiko cedera bisa lebih kecil.

Lari sore juga bisa menjadi cara efektif untuk melepas stres setelah menjalani aktivitas yang padat sepanjang hari. Banyak orang merasa lebih rileks setelah berlari di sore hari karena olahraga membantu melepaskan ketegangan fisik dan mental. Pada akhirnya, pilihan antara lari pagi atau lari sore tergantung pada kebutuhan dan gaya hidup masing-masing orang. Yang terpenting adalah menjaga konsistensi berolahraga, karena baik lari pagi maupun lari sore sama-sama memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan keseimbangan mental. (ADM)