Membangun Pikiran Positif pada Pagi Hari

KBRN, Mataram: Semakin hari, semakin banyak aktivitas yang kita lakukan dan cendrung dalam setiap aktivitas tersebut terdapat tekanan-tekanan, yang secara tidak langsung memunculkan energy negative. Membiarkan energy negative begitu saja akan berdampak buruk bagi kesehatan dan kualitas hidup kita secara jangka panjang,demikian Sumber Ahli Psikologi.

Untuk itulah di perlukan upaya dari diri sendiri untuk meminimalisir energy negative tersebut, dengan membangun pikiran yang positif. Membangun pikiran yang positif dapat berdampak pada kualitas hidup yang lebih baik.

Menurut Sumber Ahli Psikologi lebih lanjut upaya tersebut dapat kita lakukan di waktu pagi, ketika tubuh dan pikiran kita baru saja tersadar dari istirahatnya panjang di malam hari. Jika kita mampu mengawali hari dengan baik, dengan membangun pikiran positif maka secara tidak langsung kita mampu membawa energy positif dalam setiap aktivitas kita selanjutnya.

Ada beberapa cara yang bisa kita terapkan untuk membangun pikiran postif di pagi hari seperti :

Bersyukur

Mulailah pagi dengan menuliskan atau mengingat hal-hal yang anda syukuri. Contohnya, kita bersyukur masih di berikan kenikmatan untuk melihat, mendengar atau merasakan suasan pagi. Hal sederhana seperti ini membantu mengarahkan pikiran anda ke hal-hal positif.

Afirmasi Positif

Ucapkan afirmasi positif pada diri sendiri seperti "Saya mampu", "Saya berharga", atau dengan mengucapkan "Hari ini akan menjadi hari yang baik".

Afirmasi positif seperti ini akan membantu diri anda untuk lebih percaya diri dalam melewati hari ini dengan baik.

Hindari Gadget:

Jangan langsung membuka media sosial atau berita yang bisa mempengaruhi mood. Fokuslah pada diri sendiri terlebih dahulu, dengan menenangkan pikiran dan meningkatkan focus

Olahraga

Aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Pilihan aktivitas fisik yang bisa kita lakukan beragam, namun mulailah dengan aktivitas yang bisa anda lakukan dengan durasi waktu yang tidak terlalu panjang, sehingga anda masih punya waktu yang cukup untuk menyiapkan hari anda.

Rencanakan Hari

Buat daftar hal-hal yang ingin dicapai hari ini. Fokus pada hal-hal yang realistis dan bisa dicapai, sehingga anda mampu menyelesaikan hari ini dengan baik

Sarapan Sehat

Konsumsi makanan bergizi yang dapat memberikan energi dan membantu menjaga suasana hati yang stabil.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat membangun pikiran positif di pagi hari.. Ingatlah bahwa anda bisa menciptakan energy positif untuk diri anda sendiri, lakukan dan memulailah hari ini dengan semangat yang baik, selamat mencoba!.