KBRN, Kupang: Menjaga hubungan yang sehat dalam lingkungan sosial sama pentingya dengan menjaga kesehatan tubuh. Menurut Psychology Today, kesehatan sosial adalah dimensi kesehatan yang penting selain kesehatan tubuh dan jiwa, yang berasal dari hubungan sosial dengan orang lain.

Seperti olahraga yang memerlukan latihan fisik agar tetap sehat, otot sosial juga perlu dilatih. Penelitian membuktikan adanya hubungan antarmanusia seperti olahraga, sangat penting untuk menjaga kesejahteraan dan umur panjang.

Orang-orang yang memiliki relasi yang baik dengan orang lain memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, tidak mudah terserang penyakit dan panjang umur. Kesehatan sosial mencakup hubungan antara keluarga, teman, rekan kerja, komunitas yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan mental.

Dengan melihat pentingnya kesehatan sosial yang sama dengan berolahraga, maka Anda perlu mengmabil langkah untuk memperkuat hubungan sosial yang sehat. Beberapa tips untuk meningkatkan kesehatan sosial, diantaranya adalah:

1. Menjalin kembali hubungan dengan meningkatkan interaksi sosial.

Jika kita membutuhkan peregangan untuk otot tubuh, agar lebih fleksibel dan memperluas gerak tubuh, maka kita juga perlu meregangkan otot-otot sosial. Mencari teman baru, bergabung dengan komunitas, atau berinteraksi dalam jaringan sosial akan membuat kita lebih sehat, terlebih menghabiskan waktu bersama orang-orang yang memberikan kontribusi positif.

2. Mengutamakan keseimbangan dalam hubungan sosial.

Seperti Anda membutuhkan istirahat saat berolahraga untuk membuat tenaga Anda pulih dan seimbang, demikian halnya menjaga kesehatan sosial. Alih-alih mencari banyak hubungan baru yang membingungkan, lebih berarti bagi Anda untuk memperkuat hubungan sosial yang menurut Anda sangat penting dan mendukung hidup Anda dari berbagai segi.

3. Memperkuat relasi dengan orang terdekat.

Untuk mengencangkan otot fisik, Anda dapat melakukan latihan mengangkat beban, atau meningkatkan intensitas latihan. Sama halnya dengan otot sosial yang juga harus tetap kencang, fokuslah untuk menjaga relasi dan memperdalam ikatan dengan orang terdekat seperti keluarga, teman, rekan kerja atau tetangga, bahkan kelompok sosial yang ada.

4. Menjaga Fleksibilitas.

Melenturkan otot fisik menunjukkan kekuatan dan menjaga kebugaran tubuh, demikian juga dengan pentingnya menjaga kelenturan otot sosial. Menikmati waktu bersama dengan orang terdekat, dan membina serta mempertahankan hubungan agar lebih harmonis seiring berjalannya waktu, harus menjadi prioritas dalam hidup Anda

Kesehatan sosial merupakan interaksi yang positif antara Anda dengan orang lain, baik itu lingkungan sosial dan juga komunitas yang ada. Dengan menjaga kesehatan sosial, Anda akan mendapatkan berbagai manfaat positif, baik dari segi kesehatan fisik maupun mental. (JR)